冬日，为了抵御寒冷侵袭，长筒靴、紧身高领毛衣、厚衣服都成了不少人过冬衣服的首选
。但是这些衣物紧紧地“捆”在身上或过厚都会对人体健康造成不良影响。对此，专家提醒，冬天穿衣不宜过紧、过厚。

1
、穿衣不要过紧

衣领过紧会使颈部血管受到压迫，使输送到脑部和眼部的营养物质减少，进而影响视力，也会影响颈椎的正常活动，容易导致颈椎病
。而很多人穿的皮靴靴腰过紧、靴跟过高等，会使足背和踝关节处的血管
、神经受到长时间的积压，造成足部
、踝部和小腿处的部分组织血液循环不良。

2
、衣服不是越厚越好

在寒冷的冬季，不少人特别是老人和小孩，为了保温防寒
，经常穿得鼓鼓囊囊的，以为穿得越多就月暖和
。其实
，这种想法是很片面的
。因为衣服本身并不产热，只起到隔离的作用。而穿衣过厚

，会抑制体温调节机能的适应性
，减弱御寒能力。

3、戴口罩时间不宜过长

冬日
，很多人戴上了口罩，但是实际上鼻粘膜里有丰富的毛细血管对进入鼻腔的冷空气进行加热加湿
。当冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温
。要是整天戴着口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，稍微受寒，就容易感冒。