冻疮主要是因为手、脚、耳、脸等处的皮肤受到湿寒侵袭，导致血液循环恶化而引起的。在这里介绍几种预防冻疮的方法：

体育锻炼法

选择适合自己条件的体育锻炼，如练气功、跳舞
、跳绳等活动；也可利用每天洗手、脸、脚的间隙，轻轻揉擦皮肤
，以达到“流通血脉”的目的
。

温差水泡法

取一盆15摄氏度的水和一盆45摄氏度的水
，先把手或脚浸泡在低温水中5分钟，然后在浸泡于高温水中，如此每天3次，可锻炼血管的收缩和扩张功能，减少冻疮的发生。

药物法

有易生冻疮体质者
，可在刚入冬时增加维生素A、C及矿物质的摄取，以提高肌体的耐寒能力
。也可取中药三七
、红花、赤芍、鸡血藤等，适量水煎取液，在冻疮多发处擦洗。

此外
，户外工作者应避免手脚受寒
、受湿
，要保持手部清洁，少用热水洗手、热水袋捂手或用手炉烤手。